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【花生牛肉粥】冬日温暖的能量粥c菜肉粥，当早餐最美了，营养全面，能量满满！最近特别喜欢拍早餐的原料图了，边摆边数，一种两种三种……嗯，数到N种，好啊，早餐食材品种越多越好哟。我家现在就是越来越多。蔬菜肉类蛋类谷物干果水果，保证都要有的。牛肉粥的配料也比较随意，主料用大米和肉，配料随意加，喜欢就好。
饭局一族每天为酒席所累，大鱼大肉的吃后容易往身上贴膘。红薯减肥可是的懒人福音，红薯是一种超强大的快速减肥方法，而且是有口碑的。一般的女性都是用各种水果减肥，但如果想看到减肥的绝对效果还是要吃红薯的。因为水果只有水分；吃了水果餐之后。很快就会有饥饿感，红薯的膳食纤维含量丰富，能够长久的维持着饱腹感，身体吸收食物的速度变的缓慢。每天安排吃一顿红薯餐轻松调节食欲，另外两餐正常吃。在不知不觉中【享瘦就瘦】吧！不如今天就在家里吃一碗甜糯的【甘薯枸杞红枣粥】让肠胃得到适当的休息~用糯米、红薯、小米、红枣、枸杞等适宜煮
1准备好元原材料； 2 将食用碱放入盆中， 用它来揉搓猪肚； 3 再翻过来，揉搓后用清水冲洗干净，同样重复一次； 4 将加入盐继续揉搓猪肚； 5 正反面多揉搓几下后再冲洗干净；6猪肚冷水下锅， 加入红辣椒、花椒粒、姜片和白酒，大火煮开，转为小火煮上十五分钟；7煮好的猪肚拿出来，去除猪肚的白膜和油脂； 8 再用热水冲洗干净切成小块；9烧锅开水， 下入刚准备好的猪肚和姜片； 10 水再次开后撇去浮沫， 加盖煮上二十分钟； 11 下入洗干净的阴米； 12 煮到阴米开花， 汤色浓稠后加入盐和胡椒粉
1大米泡发2香菇泡发，可加点盐3配料准备好4水煮开倒入大米煮开5先加香菇煮10分钟，可以加点干贝哦6再加胡萝卜煮10分钟7倒入豆腐8倒入菜，还要再加点油，这样菜才不涩，煮开转小火滚一会，粘稠了就加调味即可9好了完工了，香菇切碎点会更好
“细腻红润有光泽”，如果自己也像这形容的一般那该多好，那，就从食补开始吧。银耳，银耳，富人吃燕窝，穷人吃银耳。银耳富含多种营养元素，历来都与人参、鹿茸齐名，是不是很洋气的咩，银耳能够滋阴养颜，养肤润肤，女孩子们，看过来，看过来，再来看看这蔓越莓，蔓越莓能养颜美容，维持肌肤年轻健康，蔓越莓所含天然VC，是普通水果的8倍；天然SOD酶，是普通水果的400倍；由于含高量的维他命、矿物质及抗氧化物，具有卓越的补血养颜、美白淡斑的效果。因此能有效地对抗自由基，促进胶原合成，使肌肤变得年轻，健康美白。最近迷恋上了用这
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