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1材料：大米、花生仁（已泡发）、芡实（已泡发）、银耳（已泡发清洗）、排骨（已焯水）2将大米淘洗一下，待用。3将已泡发的花生仁淘洗一下，待用。4将已泡发的芡实淘洗一下，待用。5在高压锅里倒入一些清水烧开。6接着，依次下入排骨、银耳和淘洗好的大米、花生仁和芡实烧开。7然后，盖上盖、用中小火烧煮15后分钟后关火。8焖至没气后开盖。9最后，加适量的盐。10加适量的鸡精。11调味搅匀，即成。
红薯又称山芋、地瓜，含有丰富的糖质。红薯不但营养均衡，而且具有鲜为人知的防止亚健康、减肥、健美和抗癌等作用。春季养生可多喝些红薯粥，因为红薯粥可以正气、养胃、化食、去积、清热，尤其是患肠胃病和感冒的人，多喝红薯粥可以增强抵抗力。
小米熬粥不仅好吃，而且营养丰富、全面，具有有补肾气、益腰膝的功效，确实是上好的营养食品。尤其不可忽视的是小米粥中的米油，滋补力非常好，相当于人参、熟地等名贵的药材滋补功效。清代赵学敏撰写的《本草纲目拾遗》中记载，米油“黑瘦者食之，百日即肥白，以其滋阴之功，胜于熟地，每日能撇出一碗，淡服最佳”。清代医学家王孟英在他的《随息居饮食谱》中则认为“米油可代参汤”，因为它和人参一样具有大补元气的作用。
1材料：大米、红枣（已清洗）、赤豆（已泡发）、冰糖2将大米和赤豆分别淘洗一下。3在高压锅里倒入一些清水。4随后，下入淘洗好的赤豆煮开。5接着，下入大米煮开。6盖上盖用中小火烧煮15后分钟后关火。7焖至没气后开盖。8然后，合入红枣和冰糖。9搅动一下，煮开。10煮上5——6分钟，即成。
1准备好材料，南瓜去皮切小块2小米净干净后和南瓜块一起放砂锅中3注入清水，水和小米为10：14烧开水，转小火慢熬5隔一会用汤匙搅拌以防粘锅6约50分钟后，小米和南瓜完全溶合一起即可小窍门1、小米最少煲40分钟以上，米油才会出来，这样才有营养2、喜欢甜的可以加点冰糖
外婆的这款绿豆粥绵密、浓稠，口感极好！而且，我家总是放红糖，暖暖身，可想而知外婆的细心。简单易做。当然，踏步机甜品中的汤品，加上糯米醇厚的口感是妈妈从小赠给我的礼物。实话，这款是我的爱不是小宝的，小家伙不喜欢绿豆的皮皮口感
1. 糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用； 糯米有收涩作用，对尿频，盗汗有较好的食疗效果。2. 南瓜有解毒、保护胃粘膜、帮助消化、防治糖尿病、降低血糖、消除致癌物质及促进生长发育、防治妊娠水肿和高血压等功效。这款南瓜糯米粥是我家常喝的粥之一，大人孩子都很喜欢。
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