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1 将融化的黄油涂抹在法棍面包片的上下两面； 2 预热烤箱，将涂抹好的面包片放入烤箱中， 160度中下层烘烤八分钟； 3 将鸡蛋放入煮蛋器中煮熟；4准备好其他原料：苦菊，红黄彩椒丝、鸡蛋粒、牛油果丁和各种坚果； 5 将苦菊平铺在盘底， 将其他原料放在苦菊上， 6再撒些橄榄油和黑椒粉；7 最后挤上适量的沙拉酱；8 做好的鸡蛋牛油果苦菊沙拉， 再配上烤好的面包片， 最后来杯咖啡。小窍门1. 沙拉食材选择上做到荤素搭配，新鲜的蔬菜尽量选择在三种以上， 颜色各异；2. 沙拉酱热量高， 建议晚上食用时以橄
11.把各种水果切成小块,草莓中间切半。22.少量面包或土司切成小块。33.把水果和面包块放在准备好的盘子里,在上面浇上适量的酸奶,水果酸奶沙拉大功告成！＾ω＾小窍门水果可随意搭配
1小红萝卜切片。2豇豆去根。3豇豆焯水至七成熟后过凉保持翠绿。康宁Flair养生锅密封性好，恒温传热，热力均匀平衡，透明的锅身使烹饪过程中更易轻松观察到食材的变化。4将豇豆打结编成花环。5将煎锅烧热后倒入少许橄榄油，将豇豆花煎制表面金黄，去除花环多余的部分。6将鲜虾煮熟后剥壳去皮保留虾尾。7将法式芥末与蛋黄酱以1：4比例混合，搭配少许橄榄油调和。8将豇豆结做底，铺上水萝卜片。9将虾仁与酱料充分混合，切少许红萝卜碎做装饰点缀。
1把鸡蛋放入电饭锅内，上面放蒸笼把切块的紫薯和鸡蛋一起蒸15分钟后取出，紫薯放凉，鸡蛋剥掉外壳，对半切开，把蛋黄留在碗里。2把蒸熟的紫薯与蛋黄用调羹压成薯泥，并加入适量沙拉酱，拌匀。3把拌好的薯泥装入裱花袋，在蛋白上挤出花。4稍微装饰一下即可。5粗粮鸡蛋加沙拉，当作早餐很饱肚哦。
1土豆去皮切小块，放入锅里蒸熟。2西兰花入锅加一勺白糖焯熟。3蒸熟的土豆加入一些沙拉酱，拌匀。4沙拉酱和橄榄油。52勺橄榄油和适量沙拉酱，拌匀。6芒果削皮切薄片垫底。7戴上一次性手套，把拌好的土豆泥整成树的形状。8焯熟的西兰花依次插入土豆泥中。淋上拌好的沙拉酱。9用糖果装饰一下即可。
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