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1意面煮熟，捞出控水，滴几滴橄榄油拌匀备用2土豆切丁煮熟，捞出压成泥备用推荐放入保鲜袋，用擀面杖碾压3玉米，豌豆煮熟备用4火腿，洋葱切碎备用5鸡蛋煮熟，蛋黄碾成泥，蛋清切碎备用6将所有食材混合，加入适量盐，糖，胡椒粉，沙拉酱拌匀即可。
1洋生菜，这种包装的需要多扒几层外叶2金枪鱼罐头，也可以用鸡胸肉，或者其他水果3鸡蛋煮熟扒皮备用4这种玉米粒方便即食5这种容器淘宝种类很多，建议买可以重复使用的6洋生菜手撕摆放底层7玉米粒（去除罐头里的水）8金枪鱼鸡蛋底层，放入喜欢的酱料小窍门【Q版沙拉】洋生菜、金枪鱼罐头、鸡蛋、玉米粒容器淘宝有很多，都很好看，最好选用可以重复利用的材质。如果不用金枪鱼可以改成铺几层不同的水果，一层层颜色不一样会很好看，配什么酱可以根据个人喜好，这种小容器的，酱料现吃现放，如果提前拌好，蔬果就会被腌制变软，口感不好。鸡蛋
首先有它由红色卷心菜，菜花，胡萝卜，西兰花和心中的彩虹色拉。红白菜是一种抗炎和抗氧化丰富的食物。菜花？这是另一种抗氧化剂丰富的食物也提高排毒身体。胡萝卜众所周知的抗氧化剂和β-胡萝卜素。最后是西兰花，这是众所周知的缓解压力，排毒的身体！我在罗曼的加入使这个更多的是'沙拉'，并且还因为它是非常低热量，具有非常高的水含量，以帮助补充水分身体。这是不用提它的充满了伟大的营养素。红辣椒是又 另一 抗炎，并且还具有可能的抗癌好处。鳄梨是最后一分钟此外，由于嗯...谁不爱一个鳄梨？虽然它可能是脂肪
1将面团材料除黄油外混合，揉成光滑面团。加入黄油，揉至能够扯出较为结实的透明薄膜。2揉好的面团放入干净的盆中，盖保鲜膜放温暖处发酵。3发酵至两倍大。4取出面团排气，分割成八等份。每个面团大约为70克左右。5分别整形成小圆形，盖保鲜膜松弛20分钟左右。6取其中一个，擀成牛舌状。放入烤盘。擀的时候，可依次将8个擀一遍，然后再从第一个擀一遍，尽量让面团松弛好，避免生硬的擀开，擀完要观察是否收缩，没有收缩就到位。我擀了三遍。7表面刷一层蛋液。8放上培根，二次发酵。用的烤箱发酵40分钟，30度左右。9发酵好的面包，
提到芬兰，很多人想到的是诺基亚，纯净的空气，优美的自然环境。恐怕很少有人想到芬兰的美食，更别说燕麦了。其实芬兰素来享有“欧洲燕麦之国”的美誉，它的国土面积约占整个欧洲大陆的3%, 但是生产了整个欧洲近13%的燕麦。和其他燕麦相比，芬兰燕麦具有体积大、外观好和颜色淡等特点，燕麦口感柔软、有坚果味，并带有一股清新的香气，是高品质燕麦产品的典范。燕麦石榴沙拉作为一道早餐是非常好的选择。里面的南瓜、燕麦、生菜、石榴分别有着排毒养颜、强身健体、健脾和胃、消除脂肪、抗衰老各种营养物质。这道菜的口感酸甜开胃，燕麦入口香
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