食疗食补_饮食健康

食疗食补

男人20、30、40的营养之道

2024-06-22

无论你是初生牛犊的20岁，还是自我感觉良好的30岁，或者需要可持续发展的40岁，男人天生该滋补，天生对能量的需求比女人高。男人需要摄入大量的高营养食物：蛋白质、脂肪和糖分，同时要注意保持这些营养成分的比例：糖分55%，蛋白质15%，脂肪30
男人体内必需的“护法”元素

2024-06-22

硼：前列腺之宝硼摄入量大的男性，患前列腺癌的几率比摄入量小的男性低65%。这说明摄入适量的硼可以有效减轻前列腺癌的发生。硼是广泛存在于水果和果仁中，多吃西红柿也会保护前列腺。其他富含硼元素的食物包括葡萄、干果、鳄梨、红酒和葡萄汁。另外香
促进男性睡眠的四类食物

2024-06-22

失眠是一件很烦恼的事，专家指出，可以通过饮食来改善睡眠，缓解失眠的症状。富含松果体的食物、对抗咖啡因的食物等都可以有效促进睡眠。抑制5-羟色胺的食物如果白天经常犯困，而晚上睡眠不安稳，可以在睡前吃一块馒头或面包。因为这类人群在日间分泌的
旅游后可迅速补充体力的餐单

2024-06-22

野餐原则：简单不失精致，可口不失营养。短途：刚结束了紧张压抑的高考，心情亦然开朗!在这么悠闲的日子里，何不让自己的心情放飞，一起和朋友享受清山秀景，花一天时间游山玩水。那么在大自然的怀抱中，来一顿野餐是必不可少。野餐未必要豪华，只要大
简单零食也可以帮男人进补

2024-06-22

现在的人都讲求健康，不是有益身体的东西不轻易放进嘴。采购年宵食品的时候也可以以“进补”为基调，那么就不必要大阵势地煲老火汤、炖补品。中医说：“肾是先天之本”，肾也是一切活力的源泉，所以男士们补身应以补肾和补气为主。爱吃肉类的男士，则应多
IT男吃什么最有利健康？

2024-06-22

IT一族应该如何安排自己的膳食更健康？营养学家指出，健脑、护眼、补钙这三大方面是最关键的。你每天至少8小时与电脑为伍吗?你经常熬夜，并用“垃圾食物”果腹吗？你有眼睛疲劳、腰酸背痛等等症状吗?如果答案肯定，那么你必须要对自己进行调整了。很
男人的九大黄金健康食谱

2024-06-22

番茄保护前列腺。番茄红素可清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中，一个成年人每天食用100200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要，而熟番茄更容易被人体充分吸收。哈佛大学在19
神奇食物让男人吃出彪悍身材

2024-06-22

男性都期望自己有彪悍的身材，除了运动外，饮食也是很重要的一环哦，小编与您一起分享五种增肌的神奇食物。你是否厌倦了燕麦、鸡蛋、鸡胸肉、牛奶？为您介绍5种神奇食物，同样让你吃出好身材!1、牛肝要知道牛肝是营养最丰富的食物之一。它含有的肌酸能
“虚”男不可不知的秘密食谱

2024-06-22

A。男人肾虚如何补？补肾仍然是男性的“重头戏”。肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状，冬季饮食进补应以补肾固阳，养血固精为本。进补原则：对于肾虚的男性，进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸
健康男人在家中常备8种食物

2024-06-22

男人需要健康，有时候饮食上的调理比服用任何药物都要强。一、1个苹果护心减肥男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。荷兰科学家发现，每天吃1个苹果就可将冠心病的患病率减少50%。如果每周安排一天作为“苹果日”，这一天只吃400克苹果，一般经过