润肠通便菜谱

芝士焗红薯

爱生活的馋猫

红薯直接煮我吃一个就够了，用芝士焗我可以吃两个以上.....
牛油果香蕉奶昔

爱吃鱼de小肥肥

牛油果含有丰富的维生素和膳食纤维，美容养颜效果很好，对于女性朋友来说，坚持每天半个牛油果是极好的！
茄子腊肠糙米焖饭

麦子老妈

糙米，是指除了外壳之外都保留的全谷粒。即含有皮层、糊粉层和胚芽的米。由于口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时；但是糙米的营养价值比精白米高。与全麦相比，糙米的蛋白质含量虽然不多，但是蛋白质质量较好，主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收，但赖氨酸含量较少，含有较多的脂肪和碳水化合物，
【十分钟营养早餐】红薯华夫饼

零零落落2011

朋友从西藏回来~~~请客吃饭热情得很~~~作为东道主，我深深感到了无力呀~~我寻思着：“这厮热情过头了吧？受刺激了？”~~结果还没等我如何不动声色的观察~~某人就招了~~~所以~~等某人风风火火的请我们吃完饭，然后又呼啦呼啦地逛了超市三四圈，买完各种衣服，鞋子，剃须刀、洁面护肤品等各种东东，然后就消
香蕉脆

梦桃缘

简单的水果却不简单的口味，酥酥的外皮包裹着糯糯的香蕉，味道更是杠杠滴，总结一个字“爽”这款水果甜品做法简单，不论你用来招待客人或请小朋友们吃，绝对为你赚回不少面子的，不信你就试试吧。
野芹菜春卷

斯佳丽WH

1准备好春卷中的馅料：水芹菜、冬笋和肉馅；2 烧锅水，将冬笋放入锅中去焯煮一下； 3 肉馅中加入姜末、盐、胡椒粉和蚝油等调味料，顺着一个方向搅拌上劲后腌制一下； 4 水芹菜切成细丁； 5 将水芹菜末和冬笋末放入容器中，加入适量的盐拌均匀； 6 再将腌制好的肉馅加入，放入适量的香麻油，拌
紫米香蕉三明治

诗心

某日早餐---紫米香蕉三明治，做法很简单，味道却不折不扣，之前也发布过类似的文章，这次用的是紫米吐司，因为添加了肉桂，口味特别的浓郁。配上一杯紫薯米糊、在配上一个八分熟的荷包蛋，淋上味极鲜、撒上黑胡椒、香葱末，非常的美味。
燕麦烤干果

漫解花语

一道简单、营养而又美味的快手系列早餐。
豆沙红薯丸

宝妈小厨.

红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素等，营养价值非常高，是营养均衡的保健品。并且红薯吃了还不会发胖，它可以减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。红豆沙可以补充能量，提高免疫力、安神除烦。这款豆沙红薯丸用的是自制的红豆沙，采用了炸制的方法，外皮酥酥的，中间软糯，内馅香甜，实在是停不下口的美食！
木瓜香蕉酸奶奶昔

秋天的蝎子

木瓜和香蕉都含有较多的糖份，自制酸奶没有添加香料和糖等添加剂，味道有些酸，用水果来中和，味道刚刚好。

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