三食而立的菜谱

共32个菜谱

简简单单，一日三餐，营养均衡，牛奶南瓜羹

2023-09-07 08:37:55

牛奶南瓜羹

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粘豆包

2022-12-12 06:22:22

软软糯糯，香甜可口的粘豆包应该是每个女孩子的最爱了吧？不妨闲暇时光动手给家人孩子朋友亲手做一下，在这个寒冷的冬天给他们分享一些暖意~

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无碳水炒饭

2023-09-06 19:59:21

1豆腐焯水四分钟，过凉水。2把豆腐用叉子碾碎。3打入一个鸡蛋和三分之一勺的白胡椒粉，搅拌均匀虾。4把配菜都切成丁放入盘中备用。5放少许的油，把豆腐放进炒两分钟，加入盐和蚝油。6依次放入虾和西蓝花，再放入黄瓜和西红柿。7翻炒三四分钟即可出锅，香喷喷的无碳水炒饭就可以享用啦~啦啦啦。

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蒲烧茄子

2023-09-01 09:52:57

1把茄子削皮，从中间切开2把茄子放进蒸锅蒸12分钟左右，蒸到茄子软烂3蒸茄子的空我们调一个蒲烧汁，配件在上方图中标注的很清晰4把茄子从中间片开不要切断，在从另一半的中间片开也不要切段，片成鳗鱼的形状就行啦5放少许油在锅里把茄子煎一下，再放刚才调好的蒲烧汁进去，大火收汁至汤汁浓稠6出锅前撒上葱丝和熟芝

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番茄炖龙利鱼

2022-12-05 18:44:59

1把番茄打十字花刀，烧热水浇在番茄上，用筷子把皮揭掉。2把番茄切成小丁放进碗中备用。3以上调料的量是用来腌制龙利鱼的，这样鱼就会吃起来很有嚼劲很入味，腌制十分钟。4锅里加水把水烧，下去腌制好的龙利鱼焯水两分钟捞出备用。5热锅热油把番茄丁倒进锅里翻炒至出汤汁，下入龙利鱼和莴笋金针菇。6五分钟后撒上小葱

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黑胡椒牛排意面

2022-12-20 16:33:04

仪式感很重要，偶尔的小惊喜小浪漫，会对生活或者感情大大加分哦~

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番茄疙瘩酸汤

2022-12-20 23:53:36

简简单单，酸甜暖胃，能让人喝出家的温暖。

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红糖糯米南瓜堡

2023-09-10 23:10:31

正在减肥期的宝贝们，如果想吃甜点，不妨尝试一下做做健康又甜香的南瓜堡。

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香酥南瓜派

2023-09-07 05:26:07

南瓜营养价值非常高，平日可以作为粗粮主食食用。

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小米南瓜粥

2022-12-20 20:04:05

喝深夜的酒多没出息，来喝清晨的粥吧~

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