饭小七的餐的菜谱

共16个菜谱

杏鲍菇彩椒鸡丁

2022-12-17 07:34:18

1腌制鸡胸肉。2备菜切丁。3先微火煎杏鲍菇丁。4在炒配菜备用。5另起油锅炒鸡丁至熟透加入炒好的配菜。6装盘洒上白芝麻。

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养生粗粮米饭

2024-05-17 15:32:14

1所需食材。2寖泡粗粮米。3加入白米，开煮。4煮熟，配上自己喜欢的菜品即可。小窍门加入白米，记得和粗粮米搅拌均匀。白米的加入，也是让口感更好！！减脂朋友特别推荐食用，再配上低脂的菜品，完美????

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奶香玉米馒头

2024-05-29 13:08:38

1备好食材。2和面，揉面，醒面。3醒好的面再次揉面排气10分钟，开始做造型。4不需二次醒发，直接上锅蒸，成品很棒哦。5粗粮早餐，有益身体健康，活力满满哦！????

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药膳乌鸡煲

2024-05-22 17:57:39

寒冷的冬，最佳食补季，文火煲一锅暖暖的药膳鸡汤，暖胃更暖心。乌鸡，含有丰富的蛋白质、多种氨基酸和微量元素，还含有丰富的黑色素，入药后能起到使人体内的红血球和血色素增生的作用。经常食用乌鸡，有提高生理机能、延缓衰老以及强筋健骨的作用。但是得特别注意，乌鸡汤一定要避免在感冒发热的时候食用，也要避免咳嗽痰

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冬瓜排骨汤

2024-04-30 05:21:06

炎炎夏日，暑热难耐，此汤属盛夏之佳品。冬瓜排骨汤：含有丰富的钙和蛋白质，能为身体补充钙等营养物质。冬瓜，利尿消肿，清热解毒、解暑防暑；其含有大量的钾、镁等离子，能调节体内的电解质平衡，促进多余水分的排出。夏季食用，利于增进食欲，促进新陈代谢，缓解湿热导致的积食、腹胀、便秘等现象。特别适宜：湿热内盛者

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虾仁肉末蔬菜粥

2024-06-26 21:07:52

虾仁含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等成分。虾肉肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。而香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的营养特点。香菇虾仁粥有很好的滋补肾精和阳气的作用，日常适当食用是养胃养生佳品。

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蔬菜鸡蛋土司

2024-06-22 22:49:26

芹菜叶：有增加食欲、补血益气、利尿消肿，镇静安神功效。芹菜叶里面含有非常多的微量元素，能够作用于大脑以及神经，起到镇定安神效果，适量食用能够让抑郁以及烦躁的情绪得到改善，也可以降低失眠以及神经衰弱几率。胡萝卜：富含β-胡萝卜素和维生素A，能有效缓解眼部的疲劳，改善眼睛干涩，起到保护眼睛的作用。其中所

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酱油肉

2024-06-22 23:48:12

1猪肉切小块，适量白酒表面抹均匀备用。2所有的配料全部放入锅里，小火熬开两分钟后关火，晾凉。3晾凉的料汁，倒入图一白酒处理好的肉中，把每个角落都抹到料汁，中间记得翻面一次。4腌制两天后，悬挂晾干。5晾晒好的酱油肉，加入两勺花雕，电饭煲米饭模式即可。6出锅切薄片，细腻鲜香。小窍门酱油肉：冬季最适宜，晾

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芦笋炒牛肉丁

2024-06-23 00:59:51

*芦笋：富含蛋白质、氨基酸、矿物质、维生素等，常吃芦笋可防癌抗癌、抗疲劳、抗衰老、减肥瘦身等，对于促进食欲也有好处。牛肉：有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功能。*芦笋牛肉：安中益气、健脾养血，补肾补钙的功效。两者一起食用可以取长补短，功效更显著。*适宜人群:消渴、脾虚水肿、腰膝酸

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山药胡萝卜鸡丁

2025-04-04 05:56:50

山药：性平，味甘，能够补中益气，缓解消化不良以及气虚咳喘有着明显的功效。和胡萝卜都有健脾养胃的作用，两者同食可以促进消化，减少积食，缓解便秘症状。鸡胸肉：含有大量的蛋白质而脂肪含量比较低可以补充人体所需要的氨基酸。减脂人士的首选。山药禁忌：山药是一种植物类中药材，禁忌通常包括湿盛中满的患者、积滞者、

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