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沙拉菜谱

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果蔬沙拉

春季润燥，来一款快手果蔬沙拉，清新爽口，润肠低脂，缤纷多彩，食欲大开，简直太棒了！
春色沙拉

颜色多样的新鲜蔬菜，还富含维生素A，果酸、有机酸和多种矿物质等营养成分，不仅好吃，还能提提神。
爽心木耳沙拉

可以说是中西式混合的沙拉。黑木耳中不仅富含膳食纤维，还含有一种特殊胶质，能够促进肠胃蠕动，具有通肠利便的效果，从而减少人体对脂肪的吸收。
西兰花腰果沙拉

一款相当好吃的沙拉--腰果很香，西兰花很清新~
素沙拉

1苦菊和紫甘蓝。2小番茄和苹果。3所有材料，洗净，改刀，放一起。4取沙拉酱。5搅拌均匀。6装盘。
低脂沙拉～紫甘蓝洋葱沙拉（凉菜）

咸鲜爽口，简单方便。
水果沙拉

水果沙拉、好吃又健康、
“沙拉”芒果香蕉鹌鹑蛋沙拉

1准备好原料。2鹌鹑蛋煮熟剥皮。3香蕉切小段，芒果去核切块。4鹌鹑蛋对切，和芒果香蕉混合，倒入半盒酸奶。5撒上黑芝麻。
蔬菜沙拉

油醋汁代替沙拉酱，别具一般风味的同时，减少了脂肪的摄入，减肥必备。
土豆沙拉

1土豆削皮洗净切成丁。2鸡蛋煮熟剥去壳。3土豆放到微波炉叮熟，或者上锅蒸熟，捣成泥。4鸡蛋捣成泥。5土豆泥，鸡蛋泥，黑胡椒粉，少量盐，沙拉酱放到一起。6搅拌匀。7成品。小窍门鸡蛋不喜欢可以不放，盐不喜欢可以不加，黑胡椒粉不喜欢可以不加，沙拉酱要是也不喜欢……额，那就没有味道了，随您喜好。

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