消暑解渴菜谱

鲜榨西瓜汁

爱吃de胖子

西瓜清爽解渴，味道甘味多汁，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和胆固醇外，含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质，是一种富有很高的营养、纯净、食用安全食品。小宝最近有些口腔溃疡，这是缺少维生素c的表现，胖子特意榨了些新鲜的西瓜汁让宝宝喝。
绿豆银耳糖水

牛妈厨房

过年回来，小子说想喝银耳汤了。于是我就做家里现有的银耳，梨，绿豆仁，来压煮了一锅的糖水。再用土冰糖及枸杞点缀了一下，味儿十分的赞，送上糖水先，喜欢的朋友们也可以尝试一下哦。
夏日之清爽黄瓜酸奶杯

viviane小珍

酸奶里添加了各种水果后，突然想来款清爽口感的，于是想到了宝宝爱吃的黄瓜，终于清爽口感的黄瓜酸奶成功的征服了宝宝和家人。加水果增加了酸奶的甜度，黄瓜的口味却极为清爽可口，油腻腻的吃完大餐后来杯这个实在的养胃又去油，小孩子也会喜欢，不爱甜的老人也是夸清爽~
芒果椰汁炖银耳

pengpeng20081

椰子属植物类有机果实，无污染，含丰富维生素B、C、氨基酸和复合多糖物质，椰子水富含蛋白质、脂肪和多种维生素，促进细胞再生长，可以饮用，甘甜解暑。椰子是中国植物志收载的植物，是由外层为纤维的壳组成的，提供椰子皮纤维和内含可食厚肉质的大坚果。芒果色、香、味俱佳，营养丰富，每百克果肉含维生素C 56．4—
清凉度夏-----冰镇蜂蜜薄荷茶

芋儿烘焙

1将薄荷叶洗净和绿茶一起放入茶杯。2洗净凉干的薄荷叶。3冲入沸水。4凉凉，滤去茶叶和薄荷叶。放入蜂蜜白糖。放冰箱冷藏数小时。5取出冰镇蜂蜜薄荷茶，装杯，摆上晾干的薄荷叶。6清新可口的薄荷茶。7成品欣赏。8成品欣赏。9成品欣赏。
银耳莲子羹

是甜甜呀

1银耳用清水泡软洗净撕成小块。2莲子用清水泡软洗净。3锅内煮开水，放入银耳。4莲子也一起放入。5煮开盖上盖子转小火，煮半小时左右。莲子熟透银耳也可以了。6最后按口味放入冰糖，我放了五小包这个量。
芒果奶昔

韩林夕

自制最健康
红豆沙奶油冰棍

小黠大痴

1淡奶油（我用的雀巢动物淡奶油、味道香甜）纯牛奶，玉米淀粉混合搅拌均匀2红豆沙加进去充分融合（红豆沙我是超市买的成品豆沙馅）,因为豆沙馅比较甜所以不用放糖了，小火加热，边加热边搅动3如果有蜜红豆加两勺进去，没有可免4加热到起泡泡微开，关火5稍微放凉以后，倒入冰棍膜具，我这方子正好这套膜具一点不剩六根
蜂蜜冰柠茶

飞舞的夏花

冰镇过后的蜂蜜柠檬红茶真是夏天解暑佳品O∩_∩O~
清凉解暑的樱桃汁

Meggy跳舞的苹果

樱桃是产量不高的季节性水果，但因其貌美味浓而受到人们的喜爱。其铁元素含量是草莓的6倍，枣的10倍，山楂的13倍，苹果的20倍，而其维生素A含量也是水果中最高的，比葡萄、苹果、橙子多4~5倍。樱桃常用直接食用，或都做点心烘焙装饰用。今天我用樱桃和矿泉水做的这道樱桃汁，开胃、解暑，正是一道夏季清凉饮品。

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