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2022-12-09 20:59:27
1准备好地瓜，植物油2洗干净地瓜去皮切1-1.5mm薄片3拌好植物油（薄薄拌一点即可）4烤箱预热200、地瓜片摆放在烤帘上面入烤箱；大约烤30分钟（每10分钟翻一次面）
2022-11-27 17:42:07
1准备好食材 小南瓜、三色藜麦、多味圈圈面、海苔黑芝麻粉、黑芝麻牛油果油2南瓜切开去瓤、烤盘铺好锡纸刷好黑芝麻牛油果油3锅中烧水将藜麦煮熟；再另起锅煮面4烤箱预热200度、烤15-20分钟煮好的藜麦、多味圈圈面加适量黑芝麻牛油果油拌匀5盛入盘中、再放好烤熟的南瓜
2022-12-01 01:46:54
1面粉用果汁调成面糊2面糊装在蛋糕裱花袋中3锅中烧开水、转小火将面糊挤到锅中（用力均匀粗细一致）飘起即熟。4可以做拌面、汤面加上宝宝喜欢的食材一同烹调。小窍门简单可自己做给小孩吃，让宝宝爱上吃饭
2022-12-11 08:48:50
1准备好食材：蒜蓉、紫茄子、盐、黑芝麻牛油果油2茄子洗净切条后码好上锅蒸熟。3整到八分熟时撒好蒜蓉继续蒸至熟透，这样蒸过的蒜可以去除辣气。4茄子出锅前撒好盐、趁热使盐融化，出锅后淋好黑芝麻牛油果油、撒好香菜末拌匀食用。
2022-12-09 20:16:24
1准备好食材：土豆，彩椒，黑芝麻牛油果油邓等材料2土豆去皮洗净后切细丝；彩椒切丝。3锅中淋入黑芝麻牛油果油将葱末爆出香味。4再加入土豆翻炒5土豆炒软后加入彩椒丝、虾皮炒熟后加入盐调味6美味的土豆炒彩椒出锅了
2021-11-21 20:13:44
1食材：鸭血、干裙带菜、黑芝麻亚麻籽油2裙带菜冷水泡发（泡一分钟即可）3锅中盛入清水加入泡发的裙带菜煮沸、然后加入鸭血丁一同煮熟。4将鸭血汤盛入碗中滴几滴黑芝麻亚麻籽油使用。
2022-12-07 00:31:01
1食材：无添加果蔬面、南瓜、猪里脊肉、植物油、盐2锅中烧水、锅底冒出气泡下入面大火煮5分钟左右即可，盛入碗中备用。3肉、南瓜分别切丁；肉丁用热水洗净4面条捞起来备用5锅底淋入植物油翻炒肉丁、加入南瓜丁；少许清水一同翻炒至南瓜软烂出锅前加入适量盐调味6南瓜丁，肉起锅浇在面条上面即可。
2021-11-21 20:16:19
1秋葵焯水捞出备用2秋葵焯水后切段、马蹄去皮切小块。3锅底淋入植物油、翻炒胡萝卜；再加入马蹄4再加入马蹄5最后加入秋葵翻炒，出锅前加入盐调味。6美味的秋葵炒马蹄出锅了
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